سردرد یکی از دردهایی است که ما را به عبارت آشنای روزمره، از کار و زندگی می‌اندازد. توان هر نوع کاری را از ما می‌گیرد و از زندگی بیزارمان می‌کند. حال چطور می‌توانیم سردردهای خود را کنترل کنیم؟ آیا راهی برای آن وجود دارد؟ همیشه یک قرص و یک لیوان آب راه حل ما بوده است، اما باید بدانید که راه‌های درمان سردرد در خانه نیز وجود دارد. سردرد با راه‌های ساده‌ای در خانه درمان می‌شود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
۱. درمان خانگی سردرد با روغن نعناع
آیا روغن نعناع اثر می‌گذارد؟ اخیرا افراد زیادی در مورد تاثیر روغن نعناع بر سردرد بحث کرده‌اند. در حالی که مطالعات باکیفیتی در زمینه روغن نعناع وجود ندارد، برخی از محققان گمان می‌کنند که این روغن به کنترل جریان خون در بدن و باز شدن سینوس‌ها در جریان اکسیژن کمک می‌کند. بسیاری از افراد گزارش کرده‌اند که از این روغن برای تسکین میگرن و سایر سردردها استفاده می‌کنند. روغن نعناع را می‌توانید به عنوان یک روغن مایع، در کپسول، در چای، در چوب عود و در آبنبات پیدا کنید. چند قطره از روغن را در وان بریزید و از تاثیر آن بهره‌مند شوید. آن را به روغن ماساژ خود اضافه کنید. در هوا اسپری کنید و چای نعناع بنوشید.
۲. روغن اسطوخودوس برای درمان خانگی سردرد
روغن اسطوخودوس معمولا برای کاهش استرس و ایجاد آرامش استفاده می‌شود. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد روغن اسطوخودوس می‌تواند به درمان سردرد و میگرن کمک کند. نفس کشیدن در رایحه روغن اسطوخودوس می‌تواند به مدیریت حملات حاد میگرن کمک کند. می‌توانید روغن اسطوخودوس رقیق شده را به پوست خود بمالید یا روغن را به حمام گرم اضافه کنید و یا در هوا اسپرس کنید.
۳. درمان خانگی سردرد با آب نعناع
ترکیبات موجود در نعناع موجب تسکین سر درد می‌شود. چند برگ نعناع برداشته و آن را با کمی آب در هاونگ بکوبید. آب آن را روی شقیقه و پیشانی خود بمالید. در چند دقیقه سردرد شما تسکین پیدا می‌کند. برای درمان سردرد می‌توانید از کمپرس چای نعناع نیز استفاده کنید.
۴. زنجبیل مناسب درمان خانگی سردرد
ماساژ دادن روغن زنجبیل به پوست باعث کاهش درد در افراد مبتلا به آرتروز و کمر درد می‌شود و همچنین ممکن است به کاهش درد ناشی از سردرد کمک کند. برای حمله میگرن یا سردرد تنشی سعی کنید روزانه یک یا دو بار چند قطره از زنجبیل رقیق شده را به پیشانه و پشت گردن خود ماساژ دهید. رایحه حاصل از روغن همچنین ممکن است حالت تهوع را که به علت میگرن ایجاد می‌شود کاهش دهد. سعی کنید یک قطره روغن زنجبیل را روی دستمال کاغذی قرار دهید آن را در حالت بخور قرار دهید. یک یا دو قطره از آن را به حمام گرم یا دستگاه بخور خود اضافه کنید.
۵. پک یخ برای درمان خانگی سردرد
استفاده از یخ به عنوان دارویی برای سردرد و میگرن چیز جدیدی نیست. در واقع استفاده از یخ برای سردرد به ۱۵۰ سال پیش باز می‌گردد. یخ غالبا وسیله‌ای برای درمان درد و التهاب است، بنابراین منطقی است که هنگام درد سر استفاده شود. اما یخ در مورد سردرد یا میگرن چگونه عمل می‌کند. سرما می‌تواند رگ‌های خونی را منقبض کرده و به کاهش انتقال عصبی درد به مغز کمک کند.
مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از یک بسته یخ در هنگام آغاز میگرن و سردرد به طور قابل توجهی باعث کاهش درد افراد شده است. محققان معتقد بودند که بسته خنک‌کننده خون گردن را خنک کرده و به کاهش التهاب در مغز کمک می‌کند و در نهایت موجب بهبود درد می‌شود.
۶. درمان خانگی سردرد با ریحان
برگ ریحان نه تنها سردرد شما را تسکین می‌دهد، بلکه یک درمان خانگی عالی برای اسید معده است. هشت تا ۱۲ برگ ریحان را بخورید. این کار باعث تسکین سریع معده شما از اسیدها و سردرد ناشی از آن می‌شود. ریحان عضلات شما را شل می‌کند و دارای اثر ضد درد و آرام‌بخشی است. شما می‌توانید با جوشاندن سه تا چهار برگ در یک فنجان آب جوش، یک چای گیاهی درست کنید. برای خوشمزه شدن این چای، آن را با عسل مخلوط کنید. این چای را بنوشید و از خاصیت ضد سردرد آن لذت ببرید.
۷. درمان جالب و خانگی سردرد با میخک
یکی از راه‌های درمان سردرد در خانه میخک است. میخک می‌تواند سردردهای ضربان‌دار را با خاصیت خنک‌کنندگی که دارد آرام کند و درد را کاهش دهد. با خرد کردن چند میخک و قرار دادن آن در یک دستمال تمیز از آن استفاده کنید. هر زمان که سردرد گرفتید بوی میخک له شده را استشمام کنید، تا جایی که درد شما تسکین پیدا کند.
۸. درمان خانگی و خلاصی از سردرد با رزماری
رزماری گیاه بومی منطقه مدیترانه است. استفاده‌های دارویی شامل درد عضلات و مفاصل، مشکلات حافظه، مشکلات تمرکز، اختلالات عصبی، مشکلات گردش خون، بیماری‌های کبدی و میگرن است. روغن رزماری را می‌توان رقیق کرده و به صورت موضعی از آن استفاده کرد یا برای عطردرمانی آن را استشمام کرد. برگ‌های گیاه را می‌توان خشک کرد و برای استفاده در کپسول آسیاب کرد. همچنین می‌توان رزماری را در چای و عصاره‌های مایع استفاده کرد. این گیاه خاصیت ضدمیکروب، ضد اسپاسم و آنتی‌اکسیدانی دارد.
۹. طب فشاری برای درمان سردرد
طب فشاری یک هنر درمانی قدیمی است که مبتنی بر طب سوزنی و طب سنتی چینی است. با طب فشاری، مکان‌های خاصی را روی بدن خود تحت فشار قرار می‌دهید. فشار دادن این نقاط می‌تواند موجب کاهش تنش عضلانی شود که در نتیجه آن گردش خون تقویت می‌شود. همچنین این کار می‌تواند عوارض جانبی شیمی درمانی را کاهش دهد. با استفاده از انگشتان خود می‌توانید در خانه طب فشاری را انجام دهید. برای یادگیری نحوه انجام طب فشاری برای کاهش سردرد کافی است در اینترنت جستجو کنید و از فیلم‌های آن بهره‌مند شوید.
منابع: healthline، healthline، india، healthline، timesofindia.indiatimes
نظرات کاربران
نظرات کاربران