پیشنهاد مواد غذایی و میوه های ضد سلولیت برای رفع گلوله های پوست

برای بیشتر خانم‌ها تجربهٔ آشنایی است که در جلوی آینه قرار بگیرند و از تماشای برآمدگی‌های سطح ران پای‌شان دلزده شوند. برآمدگی‌هایی که ناشی از تجمع چربی روی ماهیچه‌‌های بدن است و ممکن است در بخش‌های دیگر بدن مانند باسن و بازو نیز ظاهر شود. این برآمدگی‌ها که به آنها سلولیت گفته می‌شود در خانم‌های چاق و لاغر قابل مشاهده است و در آقایان چنین برآمدگی‌های بسیار کم مشاهده شده است. اما چه چیزی باعث ایجاد چنین برآمدگی‌های گوله مانندی می‌شود و چطور می‌توان با مواد غذایی و میوه‌‌ با آن مقابله کرد؟ در ادامه با ما همراه باشید تا به این سوال پاسخ دهیم.

عوامل موثر در ایجاد سلولیت

سلولیت و تجمع بیشتر چربی در بدن به صورت ناهموار در بعضی از خانم‌ها بیشتر مشاهده می‌شود. دلیل این عامل تنها یک مورد نیست و عوامل مختلفی باعث ایجاد آن می‌شود. از جمله این موارد؛ سن هورمون استروژن، التهاب بافت‌‌های بدن، سابقهٔ خانوادگی، از دست رفتن کلاژن، گردش خون ضعیف، افزایش چربی در بدن به دلیل افزایش وزن، تخلیه لنفاوی ضعیف است.

علل ایجاد کک و مک و درمان آن

سبک زندگی اشتباه و سلولیت

علاوه بر موارد درونی و نوع ساختار بدن، عوامل خارجی دیگری نیز باعث ایجاد سلولیت می‌شود. از جمله این موارد؛ مصرف دخانیات، عدم تحرک و ورزش، رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا، مصرف زیاد شکر سفید، مصرف الکل، فست و فود و غذاهای چرب و استفاده از پنیر و گوشت‌های فراوری شده است. این مواد غذایی میزان گلوکز خون را افزایش می‌دهند و باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین می‌شوند. در نتیجه میزان چربی خون افزایش پیدا کرده و باعث ذخیرهٔ آن در زیر پوست می‌شود.

راه رهایی از سولیت با مواد غذایی و میو‌ه‌ها

برای رهایی از سلولیت و تجمع بافت چربی در بدن، لازم است تا عوامل خارجی ایجاد چنین ناهمواری‌‌هایی را از بین برد. بهترین راه برای رفع سلولیت، انجام ورزش، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، دوری از مصرف الکل و دخانیات و کم کردن شیرینی و شکر در سبک غذایی است. در کنار این موارد استفاده از میوه و مواد غذایی مشخصی، به رفع گلوله‌های پوستی کمک می‌کند. این مواد غذایی و میوه‌ها را می‌توان ضد سلولیت نامید.

۱۵ راه طبیعی کاهش وزن به طور طبیعی در خانه

طالبی

براساس مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد، دانشمندنان به این نتیجه رسیده‌اندکه طالبی می‌تواند باعث کاهش گلوله‌های پوستی شود. در این مطالعات که بر روی خانم‌های ۳۰ تا ۵۰ ساله صورت گرفته است، از آنها خواسته شده تا ۵۶ روز آب طالبی میل کنند. پس از طی شدن این مدت، مقدار قابل توجهی از سلولیت‌های آنها از بین رفته بود. طالبی میوه‌ای که ۹۱ درصد آن از آب تشکیل شده است و فاقد چربی و کلسترول است.

شکلات تلخ

از جمله مواد غذایی ضد سلولیت شکلات تلخ است. این مادهٔ غذایی حاوی آنتی اکسیدان است و به تجزیهٔ چربی کمک می‌کند و از طرفی شکلات تلخ برای قلب و عروق مناسب است و به فعال شدن جریان خون در بدن کمک می‌کند. در نتیجه می‌تواند در کاهش سلولیت موثر باشد.

بلوبری

در بین میوه‌‌ها بلوبری منبع خوبی از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است. بلوبری کمک می‌کند تا چربی به کلسترول تبدیل نشود و در نتیجه سموم محرک سلولیت را از بین می‌برد از طرفی این میوه زیبا و خوش‌ طعم باعث تقویت و تجدید سلول‌های بدن می‌شود و به زیبایی و بهتر شدن ظاهر پوست کمک می‌کند.

فلفل کایین

فلفل مکانیسم چربی سوزی را در بدن افزایش می‌‌دهد و از طرفی باعث از بین رفتن سم‌های موجود در بافت‌های چربی بدن می‌شود. فلفل کایین نیز این خاصیت را دارد و به بازسازی بافت پوست و صاف شدن ظاهر آن کمک می‌کند. این فلفل منبع غنی ویتامین B6 است و برای ترمیم بافت‌های همبند بسیار مناسب است.

زعفران

مادهٔ غذایی خوش طعم و رنگ زعفران که خوشبختانه در کشور ایران به وفور یافت می‌شود، یکی از مواد غذایی موثر برای درمان سلولیت است. این مادهٔ غذایی خاصیت ضد التهابی دارد و با بهبود گردش خون از رشد سلول‌های چربی جلوگیری می‌کند. جالب است بدانید این مادهٔ غذایی به ماهیچه‌سازی کمک کرده و در داشتن پوست صاف و زیبا موثر است.

سیر

سیر خواص بسیاری دارد و شاید دلیل آن افزایش جریان خون در بدن است. به همین دلیل این مادهٔ غذایی برای درمان چاقی و از بین بردن سلولیت بسیار موثر است. لازم است تا در برنامهٔ غذایی افراد و به خصوص در زمان استفاده از غذاهای چرب از سیر استفاده شود. زیرا سیر سموم موجود در سلولیت را از بین می‌برد.

کینوآ

غلهٔ کینوآ که این روزها تهیهٔ آن از فروشگاه‌ها ساده تر شده و بیشتر از گذشته در دسترس است به عنوان یک ضد سلولیت شناخته می‌شود. دلیل این مورد کمک این غله به بدن در سوزاندن چربی‌های اضافی است. از طرفی کینوآ تجمع سلول‌های چربی را کاهش می‌دهد و مواد معدنی موجود در آن باعث تولید کلاژن می‌شود و از طرفی قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌‌دهد. به همین دلیل این مادهٔ غذایی در درمان سلولیت موثر است.

***

پی‌نوشت: راه‌حل‌های گیاهی برای پیشگیری و درمان‌های اولیه مؤثر هستند. برای جراحت‌های عمیق یا هرنشانه‌ای از عفونت یا مشکلات حادترِ، حتما به پزشک مراجعه کنید.